Ovesná kaše s medem a hruškou

3. května 2016 v 17:12 | Magdalena |  Recepty
Krásný den,
posílám recept na mou dnešní snídani - moc jsem si pochutnala, a protože ráno jsem se probudila do deštivýho studenýho rána, tak mě i zahřála.

OVESNÁ KAŠE S MEDEM, SKOŘICÍ A HRUŠKOU
Ingredience:
- jemné ovesné vločky (nejvíc mi chutnají tyto)
- med
- hruška
- nasekané vlašské ořechy
- špetka skořice (mám ráda tuhle)
Zalijeme jemné ovesné vločky vařící vodou a v přikryté misce necháme chvíli nabobtnat. Počkáme chvíli až lehce pochladnou - med nemá rád vysoké teploty. Přimícháme ostatní a dobou chuť:-).
Skořice má prohřívací efekt a hruška je zase pěkně šťavnatá, do toho křupou oříšky, je to vážně mňamka.

Mno, ještě by se šikla fotka, ale jaxi se kaše snědla dříve než se stihla vyfotit, tak příště:-)).
 

Zelený oběd

20. dubna 2016 v 11:24 | Magdalena |  Recepty
TIP na zelený a hlavně rychlý oběd - CELOZRNNÉ TĚSTOVINY S PESTEM A SÝREM:

Celozrnné těstoviny - já kupuju v Lidlu, jsou moc dobré a za supr cenu
Pesto z medvědího česneku - medvědí česnek, slunečnicový semínka, olivový olej, špetka soli - vše rozmixujeme
Strouhaný sýr - já dávám obyč eidam, protože ho mám většinou po ruce, ale s parmazánem by to bylo mňam:-)

Dobrou chuť:-))

Nová zelená energie

19. dubna 2016 v 23:39 | Magdalena
Jarní pozdrav po dlouhém spánku,
chystám nové věci, nemám žádnou přesnou koncepci ani plán, vše se bude krystalizovat postupně a uvidím, kam mě moje zelená cesta zavede. Chci zase hubnout, být zdravá, živá, plná energie a hlavně se tím vším BAVIT Úžasný.

Jaru zdar:-)

Magdalena
 


Letní nervák

16. července 2015 v 19:56 | Magdalena
Zdravím z letní relaxace na chatě,
chtěla jsem napsat hrozně pozitivní článek o tom, jak nadšeně hubnu, užívám si léta kdy je horko tudíž nemám vůbec hlad ani chutě, válím se na chatě s nohama na hoře, popíjím zelený ječmen plný živých enzymů, chodím se koupat a mám od začátku hubnutí třicet kilo dole, takže jsem si po 15 letech zakoupila bikiny Úžasný.

No...tak úplně zcela pravda do to není...paradoxně i když je hic jako prase, mám chuť na všechno od stejku na grilu, přes relativně zdravý meloun, velmi nezdravé chipsy po tuny zmrzliny točené i na klacku. a do toho samozřejmě tu vinný stříček, tam ovocné pivíško, vždyť je přece horko a vychlazené škopek tolik osvěží....

Na chatě se válím s nohama nahoře pouze večer, napůl v bezvědomí z horka i celodenního poskakování za dětma, kdyže už začíná zase školka?

Ječmen popíjím mezi praním původněrůžových šatiček (ona v nich bude tááák roztomilá....), stavěním dálničních mostů v lese pro angličáky a odebíráním brouků z ulepených ručiček (brouččci se u nás Aničko nepapajíSmějící se).

Koupat se chodíme - starší synáček po roce a půl chození do plavání se školkou naznal, že mu budou stačit rukávky a plavací kruh a je ochotný tam vlézt i po kolena, záchrannou vestu nevyžadujíc a Anička je ochotná si namočit paleček u nohy, s velkým řevem i celou nožičku (hnusná matka si dovoluje ji vnořit do tak studené vody).

Paradoxně i přes všechny tyhle povznášející prázdninové zážitky a neúplné dodržování jídelníčku jdou kila dolů....svaly opět drží, tuky mizí v dáli.
Na váhu u Andrey vždycky nastupuju s mírných rozechvěním, motýlky v žaludku a předmaturitními pocity, ale zatím je na mě vážně hodná (váha i Andrea).

Uvidíme co bude dál, ujistila jsem se, že hubnutí je opravdu v hlavě a snažím se na sobě pracovat hlavně v tomhle směru, i když mi můj instikt zatím pořád sveřepě tvrdí, že pytlík chipsů a láhev vína bude na nervy to nej a hubnout můžeme pozdějiSmějící se.

Létu zdar

Magdalena

PS: ode dneška mám ve vlasech malinově růžovej pruh a tak si říkám, že je vše o chlup růžovějšíSmějící se...

Postřižiny

26. května 2015 v 11:47 | Magdalena
Zdravím vás po dlouhatánské době,
o co déle jste čekali na článek, o to kratší bude, květen je totiž ve znamení zkracováníÚžasný.
Stručně a jasně:
- Přestala jsem chodit na TRX a razím po lesích s norskýma holema coby lesní živel, v rámci zkracování finančních výdajůSmějící se.
- Váha se hnula o slabého půlkilíčka tuku dolů, asi taky zkracuje, abych si o sobě moc nemyslela, ale díky bohu za ty dary, vůle se mi totiž taky nějak zkrátila a s dodržováním jídelníčku to bylo poslední měsíc horší, ale už se zase snažímSmějící se.
- Mojí drahé výživové poradkyni Andree se zkracuje trpělivosr se mnou, takže si mám vymyslet nějaký trest, když nebudu co nejdřív na dvouciferném čísle s váhou, tak co navrhujete?Smějící se Prosím o spolupráci a komenty přímo do blogu, či na facebooku.
- A NEJVĚTŠÍ zkrácení čekalo moji vizáž - konkrétně vlásky....no, zcela nenarcisticky a nekriticky si myslím, že jenom tím jsem zhubla 10 kg, takže mám pro květen splněnoSmějící se. Přidávám i fotečku.

Tak a protože máme postřižiny, jdeme na pivo a zbytek článku a všech myšlenek co jsem chtěla napsat byl pro tentokrát razantně ustřiženÚžasný.

Krok č. 1 - Vyjevenec těsně před akcíSmějící se


Krok č. 2 - Těsně PO proměně, foceno paní kadeřnicí, nebyla jsem zcela při smyslechSmějící se


Krok č. 3 - Foto z domácích zdrojů, ještě jsem v rauši z proměny a nalakovaná s čarodějnickým obočímSmějící se


Krok č. 4 - Návrat k normálu, nevyfoukaná, nenalakovaná, umyla, prohrábla a šla....Smějící se


Velikonoce

8. dubna 2015 v 21:55 | Magdalena
Dobrý večer,
tak mě zaskočil další zpomalovací retardér - velikonoce. Nevím jak jinde, ale u nás a v našem okolí se velikonoční svátky nesou ve znamení žrádla a chlastu. teda néé, že bysme byli rodina alkoholiků, ale víno a nějaká slivovička tělem proteče. Plus aby u nás koledníci při pětiminutové návštěvě mezi dveřmi neumřeli hlady, popř. aby nás nepomluvili, tak máme ještě tři druhy jednohubek, obloženou mísu, beránka, mazanec, kačenu, husu, půl vola....to už přeháním, ale jídla je prostě dost.
Když nad tím tak přemýšlím, těch příležitostí, kdy se můžu pořádně nacpat je jaksi víc, než jsem myslela, než jsem začala situaci víc monitorovat. Navíc každé takové vybočení z rytmu ne většinou vykolejí na další dva tři dny, než se vrátím ke svému zdravému jídelníčku. A to ještě cpu všem co projdou kolem do tašek zbytky oschlých jednohubek, mazanců a beránků (oni nehubnou, tak co).
Naštěstí jsem v minulém týdnu provedla malý experiment - vzhledem k malé chuti k jídlu (téměř odporu a neptejte se jak jsem to udělala, protože se mi to v životě nestalo) jsem si naordinovala třídenní detox se zelenými potravinami. Nic moc jsem o tom nečetla, spíš jsem se řídila citem - takže hodně zelených (ječmen, chlorella), hodně ovoce a zeleniny a k obědu teplá zelenina se seitanem (pšeničná bílkovina) nebo Goody Foody (náhražka masa), žádné kafe (to na tom bylo to nejtěžší) a alkohol. Povedlo se mi zhubnout další kilo a půl čistého tuku, svaly se ani nehnuly (asi jsou pod tím tukem dobře schovanýSmějící se).
Mám teda malinkou rezervu, kdyby se na mě přes velikonoce něco nalepilo. Což samozřejmě není žádná omluva a věřím, že další pokušení v podobě jarních narozeninových oslav, se mi povede úspěšně a se ctí zdolat.

Mějte se krásně
Magdalena

Prožerem se ke štíhlosti

1. dubna 2015 v 21:33 | Magdalena
Milé děti,
takže co budeme dělat abychom úspěšně zhubli a vyrýsovali tajli? Základem je se nebát nažrat. K snídani tři vejce do skla, proložit pořádně tlustým plátkem slaniny a zajkousnout topinku tlustě namazanou máslem. K obídku kus vepře s hranclema a večer? To teprve začínají ty správný orgie. Takzvané ledničkobraní, aneb otevřete ledničku a nejlépe na stojáka berete a žerete postupně vše co najdete. A to není vše, hlavní je omezit pohyb. A to důkladně. Gaučíček, televizka a k tomu šlehačkový dortíček...a kila budou mizet jak po másle....

No, takže je vám jasné, že je dneska apríla, takže to takhle opravdu nefunguje...Smějící se. I když by to někdy bylo krásný zakousnout řízek dortem a zhubnout o dvě kila (co ti vědci vlastně pořád vymýšlí, za tohle by dostali Nobelovku...Smějící se).

Takže řízek ani hranolky jsem si v uplynulém týdnu opět nedala a hodná váha mi ukázala zase o kousek míň, doufám, že si ze mě nedělá aprílaSmějící se.

Jaru zdar a ledničkovým orgiím zmar!

Magdalena

Hůlkovaná

23. března 2015 v 12:23 | Magdalena
Krásné a voňavé jaro všemMrkající,

teplé jarní povětří mě konečně vytáhlo ven a donutilo splnit všechny sliby, který si dávám už tři měsíceSmějící se.
Oprášila jsem konečně norské hole (a že to byla pořádná vrstvaSmějící se) a vyrazila do lesa, vyzbrojena posilujícím nápojem z mladého ječmene a pevným odhodláním udělatr ze sebe sportovce rokuSmějící se.
(Příště si ještě přibalím pepřák, nebo aspoň boxera, vždycky jsem tvrdila, že se v lese není čeho bát, ale to křoví tuhle na třetím kilometru vlevo nějak podezřele funěloSmějící se.)
Kdo netuší co je to nordic walking, tak přikládám krátký popis - je to chození s holema, ne francouzskýma ale norskýmaSmějící se, prostě uchopíte pevně nikoliv křečovitě hůlky podobné těm na běžky, zapásáte ručku do uchycení a pak jdete jak Krakonoš, přes hory a doly a šviháte hůlkama podél těla, odpichujíce se od země, prostě velká srandaSmějící se. Bezva je, že je to vhodnější než běh pro jakkoliv postižené - ať už nadváhou či nějakým starým zraněním a zároveň intenzivnější.
Takže jsem takhle odhůlkovala 6 kilásků a nabitá endorfinama si slíbila, že to takhle budu provozovat minimálně třikrát týdně. Všem doporučuju vyzkoušet, přecejen je chůze pro nás nejpřirozenější forma pohybu.

Co se týče váhy - vážila jsem se v pátek před cvičením, po 10 dnech a váha se nehnulaPlačící. Trošku jsem to o víkendu flákala, protože jsme byli na návštěvě, kde se střídaly smetanové brambory se štrúdlem a nedalo se odmítnout...Takže se opět snažím zapracovat na pevné vůli, abych příště odolala a teď fakt sekám latinu (Andy FAKT!Smějící se).

Takže tak.

Mějte se jarně

zendorfinovaná Magdalena

Jarní nálada

11. března 2015 v 11:36 | Magdalena
Zdravííím po dlouhatánské pauze….nemocný děti, nenadálá rodinná událost a opět nemocný děti…prostě na paliciŠlápnul vedle.

Teď jsem po dalším vážení, ze kterýho jsem měla opravdu strach, protože dřepíc doma s nevybouřenejma dětima
(bez procházek) a požírajíc čokoládu na nervy, jsem opravdu moc velký výsledek nečekala…
Teda jako né, že bych celej jídelníček hodila do kopru, to zas ne, dokonce i cvičit jsem byla, ale nebylo to úplně to pravý ořechový (ořechový mňam…zabalený v buchtě, mňamRozpačitý).
A taky jsem si všimla jednoho fenoménu…od té doby co se snažím hubnout, tak i lidi v mým okolí, kteří pekli dřív sporadicky se najednou mění v Rettigovou či Hrušku a pečou ostošest a samozřejmě nezapomínají pravidelně nosit vzorky
(třeba půl plechu) na ochutnání…no a copak je můžete zarmoutit odmítnutím?

Ale to už zase větvím, takže k věci…

Další třičtvrtěkilo tuku dole, takže jupíííí a jedeme dáál…( plyne z toho krásná věc, že jak člověk najede na nějakej zdravější styl života, tak i když nedodržuje stopro a občas se fláká, tělo to přežvejkne a stejně míří správným směrem..i když teda pomaleji).

Chtěla bych se ted trošku zaměřit na psychiku, protože mi čím dál víc připadá moje závislost na sladkým dost podobná té na cigaretách a té jsem se poměrně úspěšně zbavila (teda nepočítám výjimečnou slimku někde na oslavě, stejně jako si rozhodně nebudu vyčítat sem tam čtvereček čokoládyÚžasný).
Prostě všechno je to v hlavě, jenže tohle všechno člověk většinou tak nějak tuší, ale převést to do reálu bývá o dost těžší. Zvlášť pro někoho, komu z jakýhokoliv náznaku pravidelnýho režimu naskakujou pupínkySmějící se.

Super je i počasíčko, zima pomalu mizí a když člověk může vylítnout jen tak v mikině, má to nádech svobody a líp se celej hubnoucí pohyb provádí, takže teď se chystám otestovat nordic walking, hůlky se mi válí už asi dva roky doma a těžce zahálí, máte třeba někdo nějakou zkušenost?

jarně naladěná Magdalena

Jak jsem přišla o šest másel

10. února 2015 v 21:54 | Magdalena
Jojo, celých šest másel je fuč. Zmizelo, ztratilo se bez rozloučení.
A pevně věřím, že už se nikdy nevrátí.
Když si představíte věžičku ze šesti kostek másla, je to už docela slušná stavba. A dá se z ní upéct dvanáct vánočekSmějící se.
No a přesně takový množství tuku mě opustilo v uplynulých čtrnácti dnech, takže jupííííSmějící se, vánočky nepečem, jedeme dál na banánech a celozrnným chlebuÚžasný.
Jinak v současné době testuju svoji odolnost vůči nezdravýmu jídlu a pochutinkám ve stresovém prostředí, obě děti jsou nemocný, mladší téměř nespí, staršímu už horečky poklesly, takže leze po stropě, no prostě masakr....takže v noci se mi zdává o obřích tabulkách čokolády kroužících kolem a pekáčích čerstvých, voňavých buchet. Ale zatím se jakž takž držím, i když bych nejraději sežrala na co přijdu a důkladně obalila nervySmějící se, ovšem představa másel naskakujících na původní místa mě zatím dostatečně děsíSmějící se.

zdraví zdar, nemocem zmar

Magdalena

Kam dál